什么是不飽和脂肪酸？
構(gòu)成體內(nèi)脂肪的一種脂肪酸，是人體不可缺少的脂肪酸。在食物脂肪中，不飽 和脂肪酸分為：單不飽和脂肪酸比如油酸等，多不飽和脂肪酸比如亞油酸、亞麻酸、 花生四烯酸等。人體不能合成亞油酸和亞麻酸，必須從膳食中補(bǔ)充。
根據(jù)分子結(jié)構(gòu)雙鍵的位置及功能不同，又將多不飽和脂肪酸分為ω-6系列和ω- 3系列。亞油酸和花生四烯酸屬ω-6系列，亞麻酸、DHA、EPA屬ω-3系列。
EPA和DHA，能降低血液中對人體有害的膽固醇和甘油三脂，并提高對人體有 益的高密度脂蛋白的含量，對保持身體健康，預(yù)防心血管疾病、改善內(nèi)分泌都起著 關(guān)鍵的作用。
DHA是大腦細(xì)胞形成發(fā)育及運(yùn)動不可缺少的物質(zhì)基礎(chǔ)，人有記憶力、思維功能 都有賴于DHA來維持和提高；DHA是視網(wǎng)膜的重要組成部分，還可提供視覺神經(jīng)
所需營養(yǎng)成分，并防止視力障礙。
 |
|
 |